วัยทองก่อนวัย อายุ 30 กว่า ๆ ก็เป็นได้ เหวี่ยงวีนง่าย รีบเช็กสัญญาณเตือน !

          อายุ 30 กว่า ๆ ประจำเดือนเริ่มหาย แถมยังมีอาการคล้าย ๆ วัยทอง ต้องสงสัยว่าอาจเป็นวัยทองก่อนวัย มาทำความเข้าใจจะได้ดูแลตัวเองได้ถูกต้อง

วัยทอง

          ปกติภาวะวัยทองจะเกิดในผู้หญิงอายุ 50 ปีขึ้นไป ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่ฮอร์โมน ประกอบกับรังไข่หยุดการทำงาน จึงทำให้ประจำเดือนไม่มาและมีอาการวัยทอง  อื่น ๆ ร่วมด้วย ทว่าวัยทองก่อนวัยอันควรก็เกิดขึ้นได้เช่นกันนะคะ โดยเฉพาะคนที่อายุยังไม่ถึง 50 ปี ยังแค่ 30 กลาง ๆ ก็ประจำเดือนไม่มาแล้ว รีบเช็กอาการวัยทองก่อนวัยด่วนเลย

วัยทองก่อนวัย คืออะไร

          วัยหมดประจำเดือนหรือวัยทองคือภาวะที่ฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายลดระดับลงเรื่อย ๆ จนไม่ผลิตออกมาอีก ทำให้ไข่ไม่ตก และไม่มีประจำเดือนอีกต่อไป ซึ่งโดยปกติแล้วอาการวัยทองจะเริ่มแสดงในเพศหญิงวัย 45-50 ปี ทว่าวัยทองก่อนวัยก็อาจเกิดขึ้นได้ในผู้หญิงอายุต่ำกว่า 40 ปี เช่นกัน ซึ่งภาวะวัยทองก่อนวัยก็จะเหมือนอาการวัยทองทั่วไปทุกประการ เพียงแต่เป็นอาการที่เกิดขึ้นก่อนเวลาอันสมควรเท่านั้นเอง

วัยทอง

วัยทองก่อนวัย เกิดจากอะไร

          มีปัจจัยหลายประการด้วยกันที่ทำให้ผู้หญิงเกิดภาวะวัยทองก่อนวัยอันควร โดยสามารถจำแนกสาเหตุของวัยทองก่อนวัยได้ ดังนี้

          - กรรมพันธุ์ มีคนในครอบครัวเป็นวัยทองก่อนวัยอันควรมาก่อน

          - ความผิดปกติในกระบวนการทำงานของต่อมไร้ท่อและฮอร์โมน ส่งผลให้ระบบภายในแปรปรวนไปด้วย

          - การพักผ่อนไม่เพียงพอ ซึ่งจะทำให้ระบบการทำงานของฮอร์โมนในร่างกายผิดปกติได้

          - ขาดการออกกำลังกาย ส่งผลให้ต่อมไฮโปธาลามัสซึ่งเป็นตัวควบคุมการหลั่งฮอร์โมนทำงานผิดปกติไป สมองหลั่งฮอร์โมนลดน้อยลงไปเรื่อย ๆ จนในที่สุดรังไข่ก็หยุดทำงาน

          - โรคไทรอยด์

          - โรค SLE

          - โรคอ้วน

          - โรคเบาหวาน

          - โรคความดันโลหิตสูง

          - โรคภูมิแพ้

          - เคยผ่าตัดมดลูก ผ่าตัดรังไข่มาก่อน

          - มีภาวะเยื่อบุมดลูกเจริญผิดที่

          - โรคมะเร็งที่ต้องรักษาด้วยการฉายแสง ทำเคมีบำบัด ซึ่งจะทำให้รังไข่หยุดการทำงานก่อนเวลาอันควรได้

วัยทอง

วัยทองก่อนวัย อาการเป็นยังไง

          เช็กอาการวัยทองก่อนวัย หากคุณยังเป็นสาวเป็นแส้ อายุ 30+ แต่เริ่มมีอาการดังต่อไปนี้แล้ว แนะนำให้รีบไปพบสูตินรีแพทย์เพื่อเช็กสุขภาพมดลูกและการทำงานของรังไข่โดยด่วนนะคะ

          1. ประจำเดือนผิดปกติ

          หากประจำเดือนผิดปกติ มาบ้าง หายบ้าง ติดต่อกัน 3 เดือน แสดงให้เห็นว่าการหลั่งฮอร์โมนของร่างกายมีความไม่สม่ำเสมอ ซึ่งอาจเป็นหนึ่งในข้อบ่งชี้ภาวะวัยทองก่อนวัยอันควรได้

          2. หงุดหงิด อารมณ์แปรปรวน

          นอกจากประจำเดือนมาไม่ปกติแล้ว คนเป็นวัยทองก่อนวัยอันควรมักจะมีอารมณ์แปรปรวน ขี้เหวี่ยงขี้วีนได้ง่าย หงุดหงิดง่าย หรือรู้สึกหดหู่ เศร้าโดยไม่มีเหตุผล

          3. นอนไม่หลับ ร้อนวูบวาบ

          ด้วยความที่ฮอร์โมนในร่างกายลดระดับลงจะส่งผลให้มีอาการร้อนวูบวาบ หนาว ๆ ร้อน ๆ ไม่สบายตัว ส่งผลให้นอนหลับยาก นอนหลับกระสับกระส่าย นำไปสู่การพักผ่อนไม่เพียงพอ

วัยทอง

          4. อ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย

          เมื่อนอนไม่หลับบ่อย ๆ ร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอ จะส่งผลให้เกิดอาการอ่อนเพลียระหว่างวัน รู้สึกพละกำลังถดถอยลง และเหนื่อยง่าย มีอาการเหนื่อยสะสม ไม่สดชื่น

          5. ช่องคลอดแห้ง

          การขาดฮอร์โมนเอสโตรเจนจะส่งผลให้ร่างกายผลิตน้ำหล่อลื่นน้อยลง บางคนจะมีอาการช่องคลอดแห้ง และความต้องการทางเพศลดลงด้วย

          6. ผิวพรรณเริ่มหย่อนยาน

          อาการผิวพรรณแห้งกร้าน มีริ้วรอยง่าย และไม่เต่งตึงเหมือนแต่ก่อน นี่ก็เป็นอีกหนึ่งอาการว่าเข้าสู่วัยทองแล้วนะคะ

วัยทอง

          7. หลง ๆ ลืม ๆ

          ผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนมักจะมีอาการขี้หลงขี้ลืมมากกว่าเดิม ซึ่งอาจเป็นผลจากอายุที่มากขึ้นบวกกับภาวะฮอร์โมนในร่างกายไม่สมดุล ส่งผลให้การทำงานของสมองในด้านการเรียนรู้และจดจำถดถอยลงไป

          8. กระดูกบาง

          การขาดฮอร์โมนเพศส่งผลต่อความหนาแน่นของมวลกระดูกผู้หญิงมาก ๆ ค่ะ คนที่มีภาวะวัยทองจึงมีความเสี่ยงโรคกระดูกพรุน กระดูกบาง เกิดภาวะแตก-หัก ง่ายด้วย

          นอกจากนี้แล้วในบางคนอาจจะมีอาการวัยทองอื่น ๆ ร่วมด้วย เช่น ท้องอืด น้ำหนักเพิ่มขึ้นง่าย เหงื่อออกมากตอนกลางคืน ใจสั่น หัวใจเต้นแรง ซึ่งล้วนแต่เป็นอาการบ่งชี้ภาวะหมดประจำเดือนในสตรีทั้งสิ้นนะคะ ดังนั้นหากพบว่าตัวเองประจำเดือนมาไม่ปกติ ร่วมกับมีอาการข้างต้น ก็ควรรีบไปปรึกษาแพทย์เพื่อหาวิธีรับมืออาการวัยทองก่อนวัยอันควร

          - 18 อาการทางการของผู้หญิงวัยทอง พร้อมวิธีทำให้สตรองเหมือนเคย        

วัยทอง
 
วัยทองก่อนวัยอันควร ดูแลอย่างไรดี

          ฮอร์โมนเพศหญิงเป็นสิ่งที่หมดแล้วหมดเลย ไม่สามารถกู้กลับคืนมาได้ ดังนั้นหากเรารู้ตัว รู้ทันภาวะวัยทอง ช่วยให้ระดับฮอร์โมนในร่างกายไม่ลดลงจนถึงขั้นหมดไปเลย ก็จะพอช่วยชะลออาการวัยทองได้ไม่มากก็น้อย แต่ทั้งนี้ก็ขึ้นอยู่กับการดูแลตัวเองด้วยนะคะ โดยควรปฏิบัติตัวตามนี้

          1. รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ 

          2. พยายามไม่เครียด

          3. ควบคุมน้ำหนัก

          4. ดื่มน้ำให้มาก ๆ

          5. หมั่นออกกำลังกายให้ได้สัปดาห์ละ 3 ครั้ง

          6. งดบุหรี่และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

          7. หมั่นตรวจสุขภาพตัวเอง โดยเฉพาะคนที่อายุ 40 ปีขึ้นไป

          อย่างไรก็ตาม หากมีภาวะวัยทองก่อนวัยอันควร ก็อยากแนะนำให้ไปพบแพทย์เพื่อหาแนวทางดูแลตัวเองที่เหมาะสม เพราะร่างกายของแต่ละคนมีความแตกต่างกันไปนะคะ ดังนั้นเพื่อการดูแลตัวเองอย่างถูกต้อง เราก็ควรได้รับคำแนะนำจากสูตินรีแพทย์จะดีกว่า

ขอขอบคุณข้อมูลจาก
โรงพยาบาลเปาโล
โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์
โรงพยาบาลสมิติเวช      


เรื่องที่คุณอาจสนใจ
เรื่องที่คุณอาจสนใจ
วัยทองก่อนวัย อายุ 30 กว่า ๆ ก็เป็นได้ เหวี่ยงวีนง่าย รีบเช็กสัญญาณเตือน ! โพสต์เมื่อ 14 สิงหาคม 2561 เวลา 14:18:12 12,063 อ่าน
TOP