น้ำอัดลมไม่ควรกินกับอะไร เช็กก่อนดื่มมีอาหารที่ไม่ควรกินคู่กันเมนูไหนบ้าง

          ทั้งทุเรียนและน้ำอัดลม ต่างก็เป็นดาวเด่นในหน้าร้อน เพราะดื่มน้ำอัดลมแล้วชื่นใจ ส่วนทุเรียนก็ออกในฤดูนี้กันซะมาก ทว่าหากกินทุเรียนกับน้ำอัดลม จะส่งผลให้ร่างกายได้รับน้ำตาลแบบทวีคูณ อีกทั้งการที่ทุเรียนมีไขมันสูง ในขณะที่น้ำอัดลมมีกรดคาร์บอนิกสูง ก็เพิ่มอาการแน่นท้องจากภาวะอาหารย่อยยากด้วย
 

          เช่น ยาขยายหลอดลม เพราะคาเฟอีนอาจกระตุ้นการเต้นของหัวใจ หรือยาลดกรด ที่หากดื่มน้ำอัดลมที่มีกรดเข้าไป อาจทำให้ยาลดกรดทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพ รวมไปถึงการดื่มน้ำอัดลมกับยาคุมกำเนิด ที่แม้จะไม่ได้มีข้อห้ามอย่างชัดเจน แต่ทั้งกรดคาร์บอนิก และคาเฟอีนในน้ำอัดลม อาจขัดขวางการดูดซึมยาคุมกำเนิด จนทำให้ยาถูกดูดซึมช้าและส่งผลต่อประสิทธิภาพการคุมกำเนิดได้
 

          น้ำอัดลมรสชาติซาบซ่า ดื่มแล้วรู้สึกฟิน แต่ภายใต้ความหวานอร่อยนั้น แฝงภัยสุขภาพนานาประการ เช่น

• น้ำตาลสูงเกินปริมาณที่ร่างกายควรได้รับต่อวัน โดยน้ำอัดลมขนาด 325 ซี.ซี. มีน้ำตาลประมาณ 8.5 ช้อนชา ส่วนน้ำอัดลมขนาด 375 ซี.ซี. มีน้ำตาลประมาณ 9.5 ช้อนชา ซึ่งเกินเกณฑ์ 6 ช้อนชา ที่ร่างกายควรได้รับต่อวัน รวมน้ำตาลจากอาหารจานอื่น ๆ ตลอดทั้งวันด้วย

• เสี่ยงต่อโรคเรื้อรัง เช่น โรคอ้วน โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง หากดื่มน้ำอัดลมเป็นประจำอย่างต่อเนื่อง จะทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มสูงขึ้นเรื่อย ๆ

• ในน้ำอัดลมมีกรดคาร์บอนิกเยอะ และหากสารนี้สะสมเป็นเวลานาน ก็จะเสี่ยงทำให้เยื่อบุกระเพาะอาหารอักเสบ และอาจลุกลามเป็นโรคกระเพาะได้ในภายหลัง

• ฟันผุง่าย เพราะน้ำตาลจากน้ำอัดลมที่สะสมในช่องปากจะเป็นแหล่งเพาะเชื้อแบคทีเรียที่จะกัดกร่อนสารเคลือบฟันของเรา

• คาเฟอีนในน้ำอัดลมส่งผลให้ร่างกายขับแคลเซียมออกทางปัสสาวะเพิ่มขึ้น ทำให้กระดูกและฟันได้รับแคลเซียมน้อยลงไป จนเสี่ยงที่ฟันและกระดูกจะผุง่าย หากดื่มน้ำอัดลมในปริมาณมาก ๆ และต่อเนื่องเป็นเวลานาน

• คาเฟอีนในน้ำอัดลมมีส่วนกระตุ้นอัตราการเต้นของหัวใจ และระบบประสาท ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการใจสั่น และนอนไม่หลับ

• การกินอาหารน้ำตาลสูงมาก ๆ ผิวพรรณจะยิ่งเหี่ยวเร็วได้ ดูแก่ลงกว่าอายุจริงได้หลายปี 

          นอกจากนี้ยังมีการศึกษาว่า แค่ดื่มน้ำอัดลมวันละ 1 กระป๋อง ก็เสี่ยงต่อโรคหัวใจล้มเหลวได้เหมือนกัน ฉะนั้นถ้าจะพูดว่าน้ำอัดลมมีโทษมากกว่าประโยชน์ก็คงไม่ผิดนัก