เล็บมีสีขาว เล็บมีจุดสีขาว ขาดวิตามินอะไร เกิดจากอะไรได้บ้าง ?

          หลายคนเชื่อว่าเล็บมีจุดสีขาวเกิดจากการขาดวิตามินหรือแร่ธาตุบางชนิด ซึ่งในบางกรณีอาจเกี่ยวข้องกับภาวะขาดสารอาหารต่อไปนี้

• สังกะสี : การขาดสังกะสีอาจทำให้เกิดจุดสีขาวบนเล็บได้ เนื่องจากสังกะสีมีส่วนช่วยในการเจริญเติบโตของเซลล์เล็บ แต่หากร่างกายขาดสังกะสีจริงมักจะมีอาการอื่น ๆ ร่วมด้วย เช่น ผมร่วง ผิวหนังอักเสบ 

• แคลเซียม : แคลเซียมเป็นสารอาหารสำคัญสำหรับเล็บเช่นกัน หากร่างกายมีแคลเซียมไม่เพียงพออาจพบดอกเล็บได้เช่นกัน 

• ธาตุเหล็ก : การขาดธาตุเหล็กอาจส่งผลให้เล็บเปราะบางและมีความผิดปกติอย่างเล็บมีจุดสีขาว หนังเล็บลอก หรือเล็บเป็นรูปช้อน เป็นต้น

          โดยทั่วไปแล้ว จุดสีขาวบนเล็บที่เกิดจากการบาดเจ็บหรือการแพ้จะค่อย ๆ เลื่อนออกไปจากการที่เล็บงอกใหม่ และหายไปเองโดยไม่ต้องรักษา แต่อาจใช้เวลาหลายสัปดาห์หรือหลายเดือน แล้วแต่ร่างกายของแต่ละคนว่าเล็บยาวเร็วหรือยาวช้า

          แต่หากเล็บมีสีขาวจากปัญหาสุขภาพ เช่น การติดเชื้อรา หรือโรคทางผิวหนัง รวมไปถึงโรคที่เป็นอยู่เดิม กลุ่มนี้จำเป็นต้องเข้ารับการรักษาโรคที่มีให้หาย พร้อมทั้งดูแลสุขภาพโดยรวมให้กลับมาแข็งแรงไว ๆ

          การรักษาหรือป้องกันการเกิดจุดสีขาวบนเล็บสามารถทำได้หลายวิธีตามสาเหตุที่ทำให้เล็บมีจุดสีขาว เช่น 

• หากเกิดจากการบาดเจ็บหรือการแพ้ ต้องหลีกเลี่ยงการกระทบกระแทกกับเล็บ และค่อย ๆ ตัดเล็บที่ยาวออกไปจนกว่าพื้นที่สีขาวจะถูกตัดจนหมดไปด้วย

• หากเกิดจากการติดเชื้อรา ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับการรักษาด้วยยาต้านเชื้อรา

• หากเกิดจากโรคเรื้อรัง ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับการรักษาที่เหมาะสม กินยาและปฏิบัติตัวตามแพทย์สั่งอย่างเคร่งครัด เพื่อให้ร่างกายฟื้นตัวได้ไว ซึ่งจะช่วยคืนสุขภาพที่ดีให้เล็บและร่างกายโดยรวมได้

          ทั้งนี้ หากพบความผิดปกติกับเล็บไม่ว่าจะกรณีใด ๆ อาจจะต้องพบแพทย์เพื่อเช็กอาการโดยเร็ว

          แม้ว่าจุดสีขาวบนเล็บส่วนใหญ่มักไม่เป็นอันตราย แต่ในบางกรณีอาจเป็นสัญญาณของโรคร้ายแรง ควรไปพบแพทย์หากพบอาการต่อไปนี้

• จุดสีขาวเกิดขึ้นเป็นจำนวนมาก หรือมีหลายเล็บพร้อมกัน

• เล็บเปราะบาง แยกเป็นชั้น เล็บหลุดลอกง่าย หรือจุดสีขาวเปลี่ยนเป็นสีเหลือง สีน้ำตาล

• มีอาการเจ็บ ปวด หรือบวมรอบ ๆ เล็บ 

• เล็บเปลี่ยนรูปร่างผิดปกติ มีรอยบุ๋ม หรือมีการงอกที่ผิดปกติ

• มีอาการผิดปกติอื่น ๆ ร่วมด้วย เช่น เหนื่อยง่าย ตัวซีด มีไข้ หรือมีปัญหาเกี่ยวกับไตหรือตับ

          ถ้าเราดูแลเล็บให้มีสุขภาพดีก็จะช่วยลดความเสี่ยงภาวะดอกเล็บหรือเล็บมีสีขาวได้ โดยวิธีดูแลเล็บก็ทำได้ง่าย ๆ ตามนี้ 

• รักษาความสะอาดด้วยการล้างมือและเล็บเป็นประจำด้วยสบู่อ่อน ๆ และน้ำสะอาด ที่สำคัญควรต้องเช็ดมือให้แห้งเพื่อป้องกันการติดเชื้อจากเชื้อแบคทีเรียและเชื้อราที่เล็บ

• รักษาความชุ่มชื้นให้มือและเล็บ โดยทาครีมบำรุงมือและเล็บเป็นประจำ โดยเฉพาะหลังล้างมือ

• ตัดเล็บอย่างระวัง ควรตัดเล็บเป็นแนวตรง ตะไบเล็บให้มน เพื่อป้องกันเล็บฉีกขาด ลดความเสี่ยงเป็นเล็บขบ หลีกเลี่ยงการตัดเล็บสั้นจนเกินไป เพราะเสี่ยงต่อการบาดเจ็บและติดเชื้อ

• หลีกเลี่ยงการใช้สารเคมีกับเล็บ หรือหากมีผิวบอบบางแพ้ง่าย ควรใส่ถุงมือเมื่อต้องสัมผัสกับผลิตภัณฑ์ที่มีสารเคมีต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นน้ำยาล้างจาน น้ำยาซักผ้า น้ำยาล้างห้องน้ำ หรือน้ำยาทำความสะอาดอื่น ๆ 

• ไม่กัดเล็บ ดึงจมูกเล็บ หรือดึงหนังรอบ ๆ เล็บ เพราะอาจสร้างบาดแผลและเสี่ยงต่อการติดเชื้อได้

• สำหรับเล็บเท้า ควรเลือกรองเท้าที่สวมใส่สบาย ไม่คับ หัวรองเท้าไม่บีบเล็บ และให้ระมัดระวังเวลาวางของหนัก ๆ ไว้ใกล้เท้า

• รับประทานอาหารให้ครบหลักโภชนาการ โดยเฉพาะอาหารที่เกี่ยวข้องกับความแข็งแรงของเล็บ ทั้งธาตุเหล็ก สังกะสี แคลเซียม โปรตีน ไบโอติน เป็นต้น

• ดูแลสุขภาพโดยรวมให้แข็งแรงจากภายใน หากเจ็บป่วยด้วยโรคอะไรก็พยายามรักษาโรคนั้นให้หาย หรืออย่างน้อย ๆ ก็พอให้โรคสงบ ไม่ลุกลาม

          หากใครเจอว่าเล็บมีจุดสีขาว ลองสังเกตอาการของตัวเองให้ดีว่ามีอาการผิดปกติอื่น ๆ ร่วมด้วยหรือไม่ ซึ่งหากไม่เจอก็ดีไป แต่หากเจอสัญญาณที่ไม่ชอบมาพากลก็ควรรีบพบแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยและรักษาอย่างเหมาะสมด้วยนะคะ

• เล็บเป็นเส้น ขาดวิตามินอะไร เส้นบนเล็บแบบไหนเสี่ยงมะเร็ง !
• วิธีแก้จมูกเล็บฉีก หนังโคนเล็บลอก รีบรักษาให้หาย จะได้ไม่ต้องถอดเล็บ ! 
• วิธีรักษาเล็บขบ...ปัญหาปวดจี๊ดเกินบรรยายของปลายนิ้ว
• ชอบกัดเล็บตัวเองตอนเผลอ แค่สมองเออเรอร์หรือกำลังป่วยจิต ?!
• วิธีตัดเล็บเท้า เช็กให้ชัวร์ ที่ทำอยู่ถูกหรือเปล่าเนี่ย !
   

ขอบคุณข้อมูลจาก : เฟซบุ๊ก ใกล้หมอจิ๋ม, healthline.com, my.clevelandclinic.org