กระเป๋าฉุกเฉิน (Emergency Bag) ควรมียาอะไรบ้าง พร้อมเช็กลิสต์ของใช้จำเป็นที่ช่วยชีวิตยามวิกฤต

          ควรจัดเตรียมยาที่ใช้บรรเทาอาการเจ็บป่วยเล็กน้อยเหล่านี้ไว้ในซองเล็ก ๆ และเช็กวันหมดอายุอย่างน้อยทุก 6 เดือน 

• ยาแก้ปวด ยาลดไข้ เช่น พาราเซตามอล, ไอบูโพรเฟน

• ยาแก้ท้องเสีย เช่น ยาธาตุน้ำขาว

• ผงเกลือแร่ (ORS) สำหรับป้องกันภาวะขาดน้ำ

• ยาแก้แพ้ แก้คัน เช่น คลอเฟนิรามีน, ลอราทาดีน

• ยาลดกรด แก้ท้องอืด

• ยาแก้คลื่นไส้อาเจียน

• ยาดม

• ยาทาภายนอก เช่น ยาหม่อง, ยาทาแก้แมลงสัตว์กัดต่อย, ครีมทาแก้คัน, ครีมบรรเทาอาการปวดเมื่อย, ยาฆ่าเชื้อ (เบตาดีน) เป็นต้น

• สำหรับบ้านที่มีเด็กควรจัดเตรียมยาเฉพาะของเด็ก

          เตรียมอุปกรณ์ที่ใช้ในการรักษาบาดแผลเล็กน้อยเพื่อป้องกันการติดเชื้อ เช่น

• ผ้าพันแผลขนาดต่าง ๆ

• พลาสเตอร์ปิดแผล (หลายขนาด)

• ผ้าก๊อซฆ่าเชื้อ

• เทปกาวทางการแพทย์

• แอลกอฮอล์หรือผ้าเช็ดทำความสะอาดที่มีแอลกอฮอล์

• สำลี และไม้พันสำลี

• กรรไกรตัดผ้า

• แหนบ (สำหรับหนีบเศษเสี้ยน)

• ถุงมือแพทย์ (สำหรับป้องกันการติดเชื้อขณะทำแผล)

          ทั้งนี้ ควรตรวจสอบวันหมดอายุของยาและเวชภัณฑ์ทั้งหมดอย่างสม่ำเสมอ และเปลี่ยนยาใหม่เมื่อใกล้หมดอายุ

• หน้ากากอนามัย หรือหน้ากากอนามัยแบบ N95 (กันฝุ่นและกลิ่นรบกวน)

• เจลล้างมือ

• กระดาษทิชชู หรือทิชชูเปียก

• ยากันยุง

• ผ้าห่มฉุกเฉิน (Emergency Blanket) ช่วยให้ความอบอุ่น กันน้ำ กันแดด 

• ผ้าอ้อม หรือแผ่นรองซับ (สำหรับบ้านที่เด็กหรือผู้สูงอายุ)

• ไม้เท้าหรือเครื่องช่วยพยุงเดิน (สำหรับบ้านที่มีผู้ป่วยเดินไม่สะดวกหรือผู้สูงอายุ)

          หลังจากจัดยาครบแล้ว จึงค่อยเติมอุปกรณ์อื่น ๆ ที่จะช่วยให้ดำรงชีวิตได้อย่างปลอดภัยและสะดวกขึ้น ดังนี้

• น้ำดื่ม อย่างน้อย 3 ลิตร/คน/วัน และควรเตรียมไว้สำหรับ 3 วัน (คือ 9 ลิตร/คน) หรือหากไม่สามารถบรรจุในกระเป๋าได้ทั้งหมด ให้เตรียมเครื่องกรองน้ำแบบพกพาไว้ด้วย

• อาหารที่ให้พลังงานสูง สามารถเก็บได้นาน เช่น ถั่วอบ, ผลไม้แห้ง, กล้วยตาก, บิสกิต, แครกเกอร์บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป, ปลากระป๋อง (พร้อมที่เปิดกระป๋อง), อาหารซองพร้อมทาน, หมูหย็อง, เนื้อสัตว์อบแห้ง, นม UHT, Energy Bar, Protein Bar, เจลพลังงาน, เครื่องดื่มเกลือแร่  ฯลฯ

• จานพลาสติกหรือจานกระดาษ

• ช้อน-ส้อมพลาสติก

• แก้วพลาสติกหรือแก้วซิลิโคนพับได้

• ขวดพลาสติกเปล่า (แบบ PET ที่สามารถบีบได้)

• นมผงหรือนมกล่อง (บ้านที่มีเด็ก)

• อาหารเฉพาะทาง (บ้านที่มีผู้สูงอายุ)

• อาหารสัตว์ (บ้านที่มีสัตว์เลี้ยง)

• เสื้อผ้าสำรอง อย่างน้อย 1 ชุด (เสื้อ กางเกง ชุดชั้นใน)

• เสื้อกันฝนแบบพับได้

• ร่มขนาดเล็ก

• รองเท้าที่เดินสบาย

• ผ้าอนามัย

• ผ้าเช็ดตัวผืนเล็ก  

• สบู่/แปรงสีฟัน/ยาสีฟันแบบซอง

• ถุงนอนขนาดเล็ก

• ถุงดำใบใหญ่/ถุงพลาสติกหนา ๆ ใช้สำหรับเก็บขยะ หรือทำเป็นที่รองนั่งชั่วคราว

• ถุงซิปล็อกหลายขนาด

• ถุงปัสสาวะพกพา

• เงินสดและเหรียญจำนวนหนึ่ง เพราะในภาวะวิกฤตตู้ ATM หรือระบบธนาคารอาจใช้งานไม่ได้ 

• นาฬิกาข้อมือแบบใส่ถ่าน

• ไฟฉายและถ่านสำรอง

• แบตเตอรี่สำรอง (Power Bank)

• นกหวีด (ใช้ส่งสัญญาณขอความช่วยเหลือ)

• เชือกเอนกประสงค์

• เทียน ไฟแช็กหรือไม้ขีดกันน้ำ

• มีดพกเล็กแบบพับได้ หรือคัตเตอร์

• ประแจหรือคีม

• เทปพันสายไฟ  

• ถุงมือยางหรือถุงมือหนา

• ไม้พับ/แท่งเรืองแสงเวลามืด

• วิทยุพกพา (แบบใช้แบตเตอรี่ หรือแบบไขลาน) สำหรับรับฟังข่าวสาร

• กระดาษหนังสือพิมพ์

• กระดาษ/ปากกา

• บัตรประชาชนหรือสำเนา

• สำเนาทะเบียนบ้าน

• กรมธรรม์หรือบัตรประกันชีวิต/ประกันสุขภาพ

• ข้อมูลทางการแพทย์

• เบอร์ติดต่อฉุกเฉิน

          ควรจัดเก็บเอกสารไว้ในซองหรือถุงกันน้ำอย่างมิดชิด ควบคู่ไปกับการทำสำเนาดิจิทัล เช่น การถ่ายภาพหรือสแกนแล้วเก็บไว้ในอีเมล หรือบริการจัดเก็บข้อมูลบนคลาวด์ จะช่วยให้เข้าถึงเอกสารได้ง่าย แม้ในขณะที่เอกสารตัวจริงสูญหายหรือเสียหาย อย่างไรก็ตาม อย่าลืมตั้งรหัสผ่านที่รัดกุม และเปิดใช้งานระบบยืนยันตัวตนแบบสองขั้นตอน (2FA) ไว้ด้วย เพื่อป้องกันข้อมูลรั่วไหล

• เลือกใช้กระเป๋าเป้สะพายหลังที่มีขนาดพอเหมาะ ไม่ใหญ่หรือหนักจนเกินไป แข็งแรง ทนทาน และมีคุณสมบัติกันน้ำได้ดี

• ควรมีถุงคลุมกันฝน หรือถุงพลาสติกหนา หรือถุงซิปล็อกสำหรับแยกสิ่งของภายใน เพื่อป้องกันสิ่งของและเอกสารสำคัญเสียหายจากน้ำหรือความชื้น

• จัดเรียงสิ่งของให้เป็นระเบียบตามหมวดหมู่ และเก็บไว้ในถุงซิปล็อก เพื่อหยิบใช้ได้อย่างรวดเร็วและง่ายดาย ในภาวะที่ตื่นตระหนกหรือในที่มืด

• จัดวางของที่มีน้ำหนักมากที่สุดไว้บริเวณกึ่งกลางกระเป๋าและใกล้แผ่นหลังที่สุด เพื่อช่วยในการทรงตัวและลดภาระในการสะพาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งน้ำดื่ม

• ตรวจสอบวันหมดอายุของอาหารและยาทุกชนิดอย่างสม่ำเสมอทุก 3-6 เดือน และจดบันทึกวันตรวจสอบไว้ที่กระเป๋า เมื่อพบว่าใกล้หมดอายุหรือหมดอายุแล้ว ให้รีบเปลี่ยนทันที

• อัปเดตและปรับเปลี่ยนอุปกรณ์ที่ควรเตรียมเพิ่มหรือตัดออกตามความต้องการเฉพาะของครอบครัวในสถานการณ์ปัจจุบันอยู่เสมอ เช่น 

  • ยา : หากไม่ได้รับประทานยาชนิดไหนแล้วให้เอาออกทันที และเพิ่มยาใหม่ที่จำเป็น

  • เด็กเล็ก/ผู้สูงอายุ : เตรียมของกิน นมผง ผ้าอ้อม หรืออุปกรณ์ช่วยเดิน ยาเฉพาะทางสำหรับสมาชิกกลุ่มเปราะบางเพิ่ม

  • สัตว์เลี้ยง : หากมีสัตว์เลี้ยงต้องเตรียมอาหาร ยา และสายจูงสำหรับสัตว์เลี้ยงด้วย

• กำหนดจุดวางกระเป๋าที่ชัดเจน และบอกให้สมาชิกทุกคนในครอบครัวรับรู้ จะได้หยิบกระเป๋าและอพยพได้พร้อมกันในเวลาอันจำกัด

          จุดที่เหมาะสมที่สุดในการวางกระเป๋าฉุกเฉินต้องสามารถหยิบได้ง่ายภายในเวลาไม่กี่วินาที เช่น

• ใกล้ทางออกหลักของบ้าน/คอนโด : เช่น ใกล้ประตูหน้าบ้าน ประตูหลังบ้าน หรือประตูที่นำไปสู่ทางหนีไฟ (ถ้าอาศัยในอาคารสูง)

• ใกล้เตียงนอน : ภัยพิบัติหลายครั้งเกิดขึ้นตอนกลางคืน การเก็บกระเป๋าไว้ในห้องนอนจะช่วยให้หยิบได้อย่างรวดเร็วเมื่อตื่นขึ้นมา

• ในตู้เสื้อผ้า หรือชั้นวางของที่เข้าถึงง่าย : ตรวจสอบให้แน่ใจว่าวางอยู่ในระดับที่มองเห็นและหยิบได้ทันที ไม่ต้องรื้อค้น

• ในรถยนต์ : สำหรับคนที่เดินทางบ่อย ๆ อาจจัดเตรียมกระเป๋าฉุกเฉินสำรองหรือชุดปฐมพยาบาลเบื้องต้นไว้ในรถ เผื่อกรณีที่ไม่สามารถกลับบ้านได้

• 5 เช็กลิสต์ของใช้ยามฉุกเฉิน เตรียมให้พร้อมก่อนน้ำท่วม
• วิธีประหยัดแบตฯ มือถือ เพื่อให้ใช้งานได้นานที่สุดเมื่อเจอเหตุน้ำท่วมรุนแรง
• คู่มือเอาชีวิตรอดจาก 7 ภัยพิบัติ เตรียมพร้อมรับมือน้ำท่วม ไฟไหม้ แผ่นดินไหว สึนามิ
• 6 สัญญาณขอความช่วยเหลือเมื่อตกอยู่ในอันตราย รู้ไว้ปลอดภัยแน่
• ผ้าห่มฉุกเฉิน Emergency Blanket อุปกรณ์ช่วยชีวิตสารพัดประโยชน์ !
   

ขอบคุณข้อมูลจาก : ready.gov, ThaiPBS, state.gov