x close

น้ำตาลในเลือดสูง อาการเป็นยังไง สัญญาณเตือนแบบไหนเริ่มเสี่ยงเบาหวาน

น้ำตาลในเลือดสูง อาการเป็นอย่างไร เราเข้าใกล้โรคเบาหวานเท่าไรแล้ว คำถามนี้สามารถตอบได้ไม่ยาก ด้วยการเช็กสัญญาณเตือนสุขภาพเบื้องต้น

น้ำตาลในเลือดสูง

น้ำตาลในเลือดสูง ภาวะนี้หากร่างกายเป็นขึ้นมาเมื่อไร หรือมีระดับน้ำตาลในเลือดสูงเป็นเวลานาน อาจเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน และจะมีสัญญาณเตือนให้เราพอจับอาการของร่างกายได้ค่ะ ดังนั้น ถ้าช่วงนี้รู้สึกหนักของหวานมากไปหน่อย ทั้งน้ำชง เบเกอรี่ ขนมปัง หรืออาหารที่มีน้ำตาลชนิดอื่น ๆ ก็ลองมาเช็กภาวะน้ำตาลในเลือดสูงกันแต่เนิ่น ๆ ดีกว่า

น้ำตาลในเลือดสูง (Hyperglycemia) คืออะไร

น้ำตาลในเลือดสูง

ภาวะน้ำตาลในเลือดสูง หรือภาษาทางการแพทย์เรียกว่า Hyperglycemia คือ ภาวะที่ร่างกายมีระดับน้ำตาลในเลือดสูงเกินเกณฑ์ปกติ โดยหากปล่อยให้น้ำตาลในเลือดสูงเรื้อรัง ไม่ได้รับการรักษาหรือปรับพฤติกรรมให้ระดับน้ำตาลในเลือดกลับมาเป็นปกติ ก็จะเพิ่มความเสี่ยงภาวะแทรกซ้อน เช่น อาการทางระบบประสาท หลอดเลือด รวมไปถึงอวัยวะต่าง ๆ อาจถูกทำลายจนมีปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ตามมาได้

ระดับน้ำตาลในเลือด ปกติ-ผิดปกติ ดูค่ายังไง

น้ำตาลในเลือดสูง

โดยปกติแล้วการตรวจระดับน้ำตาลในเลือดควรตรวจหลังงดอาหารเป็นเวลา 8-10 ชั่วโมง ซึ่งเกณฑ์ระดับน้ำตาลในเลือดที่บ่งชี้ความเสี่ยงโรคเบาหวานได้ คือ

  • ระดับน้ำตาลในเลือดปกติ : 70-100 มิลลิกรัม/เดซิลิตร 

  • ระดับน้ำตาลในเลือดสูงกว่าเกณฑ์มาตรฐาน : 100-125 มิลลิกรัม/เดซิลิตร ควรปรับพฤติกรรมเพื่อป้องกันการเป็นเบาหวาน

  • ระดับน้ำตาลในเลือดสูง ถือว่าเป็นโรคเบาหวาน : 126 มิลลิกรัม/เดซิลิตรขึ้นไป

น้ำตาลในเลือดสูง อาการเป็นอย่างไร

น้ำตาลในเลือดสูง

ลองมาเช็กอาการน้ำตาลในเลือดสูงกันดู ซึ่งโดยปกติแล้วอาการมักจะแสดงเมื่อมีระดับน้ำตาลในเลือดสูงเกิน 180 มิลลิกรัม/เดซิลิตรขึ้นไป และในเบื้องต้นก็พอสังเกตอาการได้ ดังนี้

  • หิวน้ำบ่อย 

  • ปัสสาวะบ่อย โดยเฉพาะตอนกลางคืน

  • น้ำหนักลดโดยไม่ทราบสาเหตุ

  • ปวดศีรษะ

  • ปากแห้ง แตก

  • เบลอ อ่อนเพลียง่าย

  • เริ่มมีอาการชา โดยเฉพาะที่เท้า

  • ติดเชื้อง่าย 

  • แผลหายช้ากว่าเดิม

  • หย่อนสมรรถภาพทางเพศ

  • สายตาเริ่มพร่ามัว มองเห็นไม่ค่อยชัด

สำหรับใครที่รู้สึกว่ามีอาการเหล่านี้ ร่วมกับมีพฤติกรรมชอบรับประทานอาหารน้ำตาลสูงบ่อยครั้ง หรือมีประวัติคนในครอบครัวเป็นโรคเบาหวาน ควรไปตรวจวัดระดับน้ำตาลในเลือดให้ชัด ๆ อีกที พร้อมปรึกษาแพทย์เพื่อเช็กสุขภาพตัวเองไปด้วย

น้ำตาลในเลือดสูง เกิดจากอะไรได้บ้าง

การมีระดับน้ำตาลในเลือดสูง เกิดได้ทั้งปัจจัยภายในร่างกายและปัจจัยภายนอก ดังนี้

  • ร่างกายมีฮอร์โมนอินซูลินไม่เพียงพอ หรือมีภาวะดื้ออินซูลิน จนทำให้การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดผิดปกติ

  • ความเครียดสะสม จนมีระดับฮอร์โมนคอร์ติซอลในเลือดมากเกินไป

  • การรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลสูงหรืออาหารคาร์โบไฮเดรตสูงมากเกินไป

  • ขาดการออกกำลังกาย

  • การรับประทานยาบางชนิด เช่น ยาคุมกำเนิด ยากลุ่มสเตียรอยด์ ยากดภูมิคุ้มกัน ยา Prednisone, Beta Blocker หรือ Glucagon

  • โรคบางอย่าง เช่น โรคตับอ่อนอักเสบ มะเร็งตับ ต่อมไทรอยด์ผิดปกติ หัวใจวาย รวมไปถึงโรคหลอดเลือดสมองตีบหรือแตก เป็นต้น

  • กรรมพันธุ์ มีประวัติคนในครอบครัวป่วยด้วยโรคเบาหวาน

น้ำตาลในเลือดสูง ควรทำยังไงให้น้ำตาลในเลือดลดลง

น้ำตาลในเลือดสูง

หากสงสัยว่าตัวเองเริ่มมีระดับน้ำตาลในเลือดสูง ลองปรับพฤติกรรมตามนี้ดูได้เลย

  • ควบคุมอาหาร โดยลดปริมาณการรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตสูง 

  • รับประทานผัก-ผลไม้ให้มากขึ้น เพราะไฟเบอร์พืชจะช่วยชะลอการย่อยและดูดซึมน้ำตาล

  • ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ เพื่อช่วยขับน้ำตาลส่วนเกินออกจากร่างกาย

  • ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

  • รักษาสุขภาพโดยรวมให้แข็งแรง

  • พยายามไม่เครียด พักผ่อนให้เพียงพอ

  • ตรวจวัดระดับน้ำตาลในเลือดเป็นประจำ

วิธีลดระดับน้ำตาลในเลือดข้างต้นจะช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดของคนที่ยังไม่ป่วยเป็นโรคเบาหวานได้ แต่หากป่วยด้วยโรคเบาหวานแล้ว ควรไปพบแพทย์เพื่อรักษาด้วยยาหรือการฉีดอินซูลินเพื่อควบคุมระดับน้ำตาลตามระดับความรุนแรงของโรค ร่วมกับปรับพฤติกรรมข้างต้นไปพร้อมกันด้วย

บทความที่เกี่ยวข้องกับโรคเบาหวาน

เรื่องที่คุณอาจสนใจ
น้ำตาลในเลือดสูง อาการเป็นยังไง สัญญาณเตือนแบบไหนเริ่มเสี่ยงเบาหวาน อัปเดตล่าสุด 27 ตุลาคม 2566 เวลา 13:43:07 30,314 อ่าน
TOP