เมนส์มาเล่นสงกรานต์ได้ไหม ใครไม่อยากพลาดเทศกาลหนึ่งปีมีครั้ง ลองมาเช็กความเสี่ยง พร้อมวิธีเตรียมตัวสาดน้ำแบบร่างไม่พังในช่วงมีประจำเดือน
สงกรานต์ ปีนี้เตรียมตัวมาอย่างดี แต่จู่ ๆ วันนั้นของเดือนก็ดันมาทักทายซะได้ เจอแบบนี้หลายคนคงกำลังกังวลว่า ประจำเดือนมาเล่นสงกรานต์ได้ไหม หรือถ้าฝืนไปเล่นน้ำทั้งที่เป็นเมนส์จะอันตรายหรือเปล่า งั้นมาทำความเข้าใจไปพร้อมกันก่อนค่ะ
เมนส์มาเล่นสงกรานต์ได้ไหม
สำหรับสาว ๆ ที่อยากออกไปเล่นน้ำช่วงสงกรานต์ บอกเลยว่า เล่นได้ค่ะ แต่ต้องยอมรับว่าในช่วงที่มีประจำเดือน ร่างกายและจุดซ่อนเร้นจะบอบบางกว่าปกติ หากดูแลไม่ดีพอ อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพบางอย่างได้ เช่น
ภาวะอับชื้นและเชื้อรา
หากใส่ผ้าอนามัย โดยเฉพาะแบบแผ่นขณะตัวเปียกเป็นเวลานาน จะเกิดความอับชื้นสะสม ซึ่งเป็นสภาพแวดล้อมที่เชื้อราเติบโตได้ดี อาจทำให้เกิดอาการคัน มีกลิ่นไม่พึงประสงค์ หรือเสี่ยงต่อการติดเชื้อราในช่องคลอด
ความเสี่ยงต่อการติดเชื้อในช่องคลอด
น้ำที่ใช้เล่นสงกรานต์ไม่ได้สะอาดเสมอไป บางครั้งอาจปนเปื้อนฝุ่นละออง แบคทีเรีย หรือสิ่งสกปรกต่าง ๆ เมื่อสัมผัสกับจุดซ่อนเร้นในช่วงที่มีความอับชื้น อาจเพิ่มโอกาสให้เกิดการอักเสบหรือติดเชื้อได้ง่ายขึ้น
การระคายเคืองจากสิ่งเจือปน
นอกจากน้ำแล้ว ยังมีแป้งดินสอพอง น้ำอบ หรือสีต่าง ๆ ที่ใช้เล่นกันอย่างสนุกสนาน หากสิ่งเหล่านี้ตกค้างหรือสัมผัสกับผ้าอนามัยที่เปียกชื้น อาจกลายเป็นแหล่งสะสมเชื้อโรค และทำให้เกิดผื่นคันหรืออาการแพ้ระคายเคืองได้เช่นกัน
ร่างกายอ่อนเพลียง่ายกว่าปกติ
ในช่วงมีประจำเดือน ร่างกายมักอ่อนเพลียได้ง่ายกว่าปกติ เมื่อเล่นน้ำกลางแดดเป็นเวลานาน สลับกับความเย็นของน้ำ อาจทำให้ปวดท้องเมนส์มากขึ้น เป็นตะคริว หรือเสี่ยงต่อภาวะฮีตสโตรก
วิธีเตรียมตัวและดูแลตัวเอง
เมื่อเล่นสงกรานต์
ถ้าใจมันรัก อยากออกไปเล่นน้ำปีละครั้งให้ฉ่ำปอด เพราะปีเดียวมีครั้ง แม้จะเป็นวันมามากก็ยังเล่นได้ แค่ต้องเตรียมตัวให้ดีตามนี้เลย
เปลี่ยนมาใช้ผ้าอนามัยแบบสอดหรือถ้วยอนามัย
นี่คือไอเทมเด็ดที่ขาดไม่ได้ เพราะผ้าอนามัยแบบแผ่นปกติจะดูดซับน้ำจากภายนอกจนบวม ทำให้รู้สึกหนัก อับชื้น และเสี่ยงต่อการหลุดเลื่อน แต่แบบสอดหรือถ้วยอนามัยจะช่วยกักเก็บเลือดจากภายใน ลดโอกาสการซึมเปื้อนและความไม่สบายตัว
สวมเสื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ดี ไม่รัดแน่น
ควรเลือกเสื้อผ้าที่ไม่คับจนเกินไป และระบายอากาศได้ดี เช่น ผ้าฝ้าย หรือผ้าที่แห้งไว เพื่อช่วยลดความอับชื้นและลดความเสี่ยงต่อการระคายเคืองในช่วงมีประจำเดือน
เลือกใส่เสื้อผ้าสีเข้ม
เพื่อความมั่นใจคูณสอง แนะนำให้สวมกางเกงหรือกระโปรงโทนสีเข้ม เช่น สีดำ สีน้ำตาล สีน้ำเงินเข้ม หรือสีกรมท่า เผื่อเกิดเหตุสุดวิสัยเลือดประจำเดือนซึมเปื้อนขึ้นมา สีเข้มจะช่วยพรางตาได้ดีกว่าสีอ่อน
พกผ้าอนามัยไปเปลี่ยนระหว่างวัน
ไม่ควรใส่ผ้าอนามัยชิ้นเดียวลากยาวทั้งวันเด็ดขาด แต่ควรเปลี่ยนตามเวลาที่เหมาะสม เพื่อป้องกันการสะสมของแบคทีเรียและลดความเสี่ยงต่อการติดเชื้อ คือ
-
ผ้าอนามัยแบบแผ่น ควรเปลี่ยนทุก 3-4 ชั่วโมง หรือเร็วกว่านั้นหากรู้สึกอับชื้น
-
ผ้าอนามัยแบบสอด ควรเปลี่ยนทุก 4-8 ชั่วโมง และไม่เกิน 8 ชั่วโมง
-
ถ้วยอนามัย สามารถใส่ได้นาน 6-12 ชั่วโมง แต่ไม่ควรเกิน 12 ชั่วโมง และควรเทล้างตามความเหมาะสมของปริมาณประจำเดือน
เตรียมถุงซิปล็อกสำหรับอุปกรณ์สำรอง
ควรเตรียมอุปกรณ์ต่าง ๆ เช่น ผ้าอนามัยสำรอง ทิชชูเปียก กางเกงในสำรอง หรือยาแก้ปวดประจำเดือนไว้ในถุงซิปล็อกกันน้ำ เพื่อให้ของเหล่านั้นแห้งสนิทพร้อมใช้งานเสมอ
หลีกเลี่ยงการเล่นน้ำที่ดูไม่สะอาด
พยายามเลือกเล่นน้ำในบริเวณที่ใช้น้ำสะอาด หลีกเลี่ยงน้ำในคลอง หรือน้ำที่ผสมแป้งและสีจัด ๆ เพราะในช่วงมีประจำเดือน จุดซ่อนเร้นจะไวต่อการระคายเคืองและติดเชื้อได้ง่ายกว่าปกติ
ดื่มน้ำให้เพียงพอระหว่างวัน
ควรดื่มน้ำบ่อย ๆ โดยเฉพาะเมื่อเล่นน้ำกลางแดดเป็นเวลานาน เพื่อป้องกันภาวะขาดน้ำ ลดอาการอ่อนเพลีย และช่วยให้ร่างกายปรับสมดุลได้ดีขึ้นในช่วงมีประจำเดือน
กลับถึงบ้านแล้วต้องรีบอาบน้ำทันที
ทันทีที่ภารกิจความสนุกจบลง ให้รีบกลับมาอาบน้ำ ทำความสะอาดร่างกายและจุดซ่อนเร้นด้วยสบู่อ่อน ๆ ให้สะอาด เช็ดตัวให้แห้งสนิท และเปลี่ยนมาใส่ผ้าอนามัยแบบแผ่นตามปกติเพื่อระบายอากาศ
กินยาเลื่อนประจำเดือนได้ไหม
ถ้าจะไปเล่นสงกรานต์
หากจำเป็นจริง ๆ การกินยาเลื่อนประจำเดือนก็เป็นอีกทางเลือกสำหรับคนที่อยากเล่นสงกรานต์ได้อย่างสบายใจ โดยยานี้เป็นฮอร์โมนโปรเจสติน ซึ่งต้องกินล่วงหน้าก่อนวันที่คาดว่าประจำเดือนจะมาอย่างน้อย 3-4 วันค่ะ เพราะถ้าเริ่มกินหลังจากมีประจำเดือนแล้ว ยาอาจไม่ได้ผลตามต้องการ และอาจช่วยได้เพียงทำให้เลือดออกน้อยลงเท่านั้น
ทั้งนี้ วิธีกินยาเลื่อนประจำเดือนโดยทั่วไปคือ กินวันละ 2-3 ครั้ง (ตามคำแนะนำของเภสัชกร) และควรกินเวลาเดียวกันทุกวันเพื่อให้ระดับฮอร์โมนคงที่ อย่างไรก็ตาม ไม่ควรใช้ยาติดต่อกันเกิน 10-14 วัน และควรปรึกษาเภสัชกรหรือแพทย์ก่อนใช้ทุกครั้ง เพื่อความปลอดภัย
ยาเลื่อนประจำเดือน กินตอนเมนส์มา หรือก่อนมา 1 วัน จะได้ผลไหม
แม้ประจำเดือนมา สาว ๆ ก็ยังคงเล่นสงกรานต์ได้ แต่ต้องใส่ใจเรื่องความสะอาด เลือกใช้อุปกรณ์ที่เหมาะสม และไม่ฝืนร่างกายจนเกินไป หากเตรียมตัวดี ก็สามารถสนุกกับเทศกาลได้อย่างสบายใจและปลอดภัยค่ะ
บทความที่เกี่ยวข้องกับประจำเดือน
