กินทุเรียนแล้วปวดหัว เวียนหัว ถ้าใครเจออาการแบบนี้คงใจคอไม่ค่อยดี แต่ก่อนจะแพนิกลองมาหาสาเหตุที่กินทุเรียนแล้วเวียนหัวว่าเกิดจากอะไร พร้อมวิธีแก้ที่จะช่วยให้ยังกินทุเรียนต่อไปได้กันดีกว่า
ถึงหน้าทุเรียนทีไรหลายคนก็อดใจไม่ไหว จัดกันไปตามความชอบอยู่หลายพู แต่อาจมีบางครั้งที่กินทุเรียนแล้วมีอาการไม่ปกติ เช่น ปวดหัว หรือบางคนกินทุเรียนแล้วเวียนหัว จนกังวลว่าอาการเหล่านี้เป็นอันตรายหรือไม่ หรือทุเรียนไม่ควรกินกับอะไรแล้วเราดันเผลอไปกินคู่กันหรือเปล่า เอาเป็นว่ามาคลายข้อสงสัยให้ไว ว่ากินทุเรียนแล้วปวดหัวเกิดจากอะไรได้บ้าง
กินทุเรียนแล้วปวดหัว เวียนหัว
เกิดจากอะไร
หากกินทุเรียนแล้วมีอาการไม่สบายตัว เช่น ปวดหัว เวียนหัว อาจเกิดจากหลายสาเหตุ เช่น
1. ทุเรียนมีน้ำตาลสูงมาก
การได้รับน้ำตาลในปริมาณมากอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว ส่งผลให้บางคนมีอาการเวียนหัวหรือรู้สึกไม่สบายได้ อีกทั้งทุเรียนยังจัดเป็นผลไม้ที่มีพลังงานสูงและเป็นผลไม้ที่มีฤทธิ์ร้อน เมื่อรับประทานในปริมาณมากเกินไปอาจทำให้ร่างกายร้อน อึดอัด หรือระบบไหลเวียนเลือดทำงานผิดปกติ นำไปสู่อาการเวียนหัวหรือปวดศีรษะได้เช่นกัน
2. ร่างกายมีปฏิกิริยาไวต่อสารบางชนิดในทุเรียน
ทุเรียนมีสารกำมะถันสูง จึงทำให้ทุเรียนมีกลิ่นแรง ซึ่งหากร่างกายอยู่ในจังหวะที่ประสาทรับรู้ค่อนข้างไว อาจตอบสนองต่อกลิ่นแรง ๆ ของทุเรียนด้วยอาการวิงเวียน คลื่นไส้ คล้ายจะเมากลิ่นทุเรียนก็เป็นได้ หรือถ้ากินทุเรียนเยอะเกินไป ร่างกายได้รับกำมะถันและแคลอรีมาก บวกกับสภาพอากาศร้อน ๆ ยิ่งพาให้อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้น ทำให้บางคนเป็นร้อนใน ปวดหัว หรือเป็นไข้ได้เลยด้วย
3. กินทุเรียนร่วมกับอาหารที่ไม่ควรกินคู่กับทุเรียน
อาหารที่ไม่ควรกินคู่กับทุเรียน เช่น เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพราะสารกำมะถันจากทุเรียนจะขัดขวางกระบวนการสลายฤทธิ์แอลกอฮอล์ ส่งผลให้แอลกอฮอล์ในเลือดสูงและอยู่ได้นานขึ้น จนเกิดอาการวิงเวียน หน้าแดง ตัวชา อาเจียน หรืออาจร้ายแรงถึงขั้นเสียชีวิต นอกจากนี้ยังมีอาหารและเครื่องดื่มอีกหลายชนิดที่ไม่แนะนำให้กินคู่กับทุเรียนด้วยนะคะ
4. มีโรคประจำตัวอยู่ก่อนแล้ว
คนที่มีโรคประจำตัวอย่างเบาหวาน ความดันโลหิตสูง หากรับประทานทุเรียนมากเกินไปอาจส่งผลต่อโรคที่เป็นอยู่ โดยคนเป็นเบาหวานจะมีระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว ก่อให้เกิดอาการเวียนหัว ตาพร่าได้ ส่วนคนที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง น้ำตาลและไขมันก็อาจส่งผลต่อหลอดเลือด และทำให้ระดับความดันโลหิตเพิ่มสูงขึ้นจนปวดหัว
กินทุเรียนแล้วปวดหัว วิธีแก้มีไหม
หากมีอาการปวดหัว เวียนหัวหลังกินทุเรียน ลองบรรเทาอาการตามนี้
1. ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ
การดื่มน้ำเปล่าจะช่วยดับฤทธิ์ร้อนในร่างกาย ช่วยขับสารส่วนเกิน ปรับสมดุลให้ร่างกายไปในตัว
2. กินอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีฤทธิ์เย็น
เช่น แตงโม มังคุด แคนตาลูป น้ำมะพร้าว น้ำเก๊กฮวย น้ำใบเตย หรือน้ำใบบัวบก ซึ่งจะช่วยดับร้อนและเติมความชุ่มชื้นให้ร่างกาย แต่แนะนำว่าควรหลีกเลี่ยงการเติมน้ำตาลในน้ำผลไม้หรือน้ำสมุนไพร หรือถ้าทำไม่ได้ก็ควรเลือกดื่มแบบหวานน้อย เพราะลำพังทุเรียนก็มีน้ำตาลสูงอยู่แล้ว
3. พักสักครู่
หากรู้สึกวิงเวียนไม่ไหว ลองหลับตา หรือเอนตัวบนหมอนสูงแล้วพักสักแป๊บ อยู่นิ่ง ๆ เพื่อให้ร่างกายได้ปรับสมดุลในตัวเอง แต่หากอาการไม่ดีขึ้น หรือมีอาการอื่น ๆ ร่วมด้วย เช่น แน่นหน้าอก หายใจไม่สะดวก ควรรีบขอความช่วยเหลือจากคนรอบข้าง หรือโทร. เรียกรถพยาบาลถ้ายังพอพูดคุยได้ไหว
กินทุเรียนแล้วปวดหัว
อาการนี้ป้องกันได้
1. กินทุเรียนแต่พอเหมาะ
คนทั่วไปที่ร่างกายแข็งแรงดี ควรจำกัดการกินทุเรียนให้ไม่เกิน 2-3 เม็ดขนาดกลางต่อวัน ส่วนผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือดหัวใจตีบตัน สามารถกินได้ไม่เกิน 1 เม็ดเล็กต่อวัน และไม่ควรกินถี่ทุกวันด้วย สำหรับผู้ที่มีโรคประจำตัวอื่น ๆ แนะนำให้ปรึกษาแพทย์ก่อนกินทุเรียน
2. ไม่กินทุเรียนพร้อมอาหารมื้อหลัก
หากต้องการกินทุเรียน ควรกินให้ห่างจากมื้ออาหารหลักสัก 1-2 ชั่วโมง เพื่อให้ร่างกายมีเวลาเผาผลาญพลังงานจากอาหาร และยังพอเหลืออาหารอื่นช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาลและไขมันจากทุเรียนด้วย
3. ระวังการกินทุเรียนแปรรูป และเมนูทุเรียนต่าง ๆ
เช่น ข้าวเหนียวทุเรียน เค้กทุเรียน ทุเรียนกวน ทุเรียนทอด ไอศกรีมทุเรียน พิซซ่าทุเรียน หรือเมนูทุเรียนอื่น ๆ ซึ่งจะได้ปริมาณน้ำตาล คาร์บ ไขมัน จากเมนูเหล่านี้เพิ่มขึ้นได้ และส่งผลให้ร่างกายมีอาการผิดปกติ เช่น ปวดหัว เวียนหัวตามมา
4. หลีกเลี่ยงการกินทุเรียนคู่กับเครื่องดื่มแอลกฮอล์
เพราะอย่างที่บอกไปก่อนหน้านี้ว่าสารอาหารในทุเรียนอาจเสริมฤทธิ์แอลกอฮอล์ได้ ดังนั้น ถ้าจะกินทุเรียนก็ไม่ควรแตะเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ หรือหากเลือกที่จะดื่มก็งดทุเรียนไปก่อน
หากอยากกินทุเรียนอย่างเป็นสุขก็ควรกินแต่พอดี ไม่มากจนเกินไป ที่สำคัญอย่าลืมสังเกตอาการตัวเองด้วยว่าเกิดความผิดปกติใด ๆ ขึ้นไหม เพราะหากรู้สึกไม่ดีเอามาก ๆ หลังจากกินทุเรียน ควรรีบไปพบแพทย์เพื่อตรวจความเป็นไปของร่างกายโดยไว
